Forge hår- og hudpleierutine – enkel, smart og effektiv

Du trenger ikke hundre produkter – bare en smart rutine du faktisk følger.

Hos Forge liker vi å holde det enkelt. Tomas, vår CEO, deler sin egen hår- og hudpleierutine, som et eksempel på hvordan du kan bygge din egen, steg for steg.

Morgen: Glød og beskyttelse

I dusjen

1. Ansiktsrens

• Påfør CeraVe ansiktsrens med salisylsyre på morgenen.
• Skyll av, trykk huden tørr med et mykt håndkle (ikke gnikk huden hardt).
  

Etter dusjen

2. LED-maske med rødlys – for ansikt

• Bruk på ren, tørr hud.
• Bruk rødlysmasken i 10-15 minutter.

3. LED-caps med rødlys – for hår og hodebunn

• Bruk samtidig som ansiktsmasken med rødlys, eller rett etterpå.
• Bruk rødlyscapsen i 10-15 minutter.

4. Ansiktskrem

• Etter rødlysbehandlingen, påfør CeraVe ansiktskrem på ansikt og hals.

5. Solfaktor

• Påfør solfaktor med høy SPF hver eneste morgen. Huden utsettes for stråling og frie radikaler hver dag, selv på dager hvor det er overskyet.

6. Hårserum

• Etter LED-capsen, påfør:
  • Neofollics Anti-Grey på områder av håret hvor du ser grå hår, eller
  • Nordic Biolabs / Scandinavia Biolabs serum for økt hårvekst på områder med mindre eller tynnere hår
  • Masser skånsomt inn i hodebunnen

Der har du morgenrutinen din for hud og hår: 

Rens → rødlysterapi → fuktighetskrem → solfaktor → hårserum.

Kveld: Reparasjonsmodus

Rett før leggetid:

1. (Valgfritt) Rask rens om du har blitt svett/skitten i løpet av dagen.

• Om du har trent eller tatt sauna (eller brukt infrarødt varmeteppe), kan du rense huden lett igjen.

2. Aktiv kveldsrutine - skift mellom:

• Natt A – Retinol (f.eks. fra The Ordinary) på kveldstid
  • Påfør retinol på ansikt og hals – husk å starte med svak retinolprosent og venn huden gradvis til høyere styrke.
  • La det trekke inn.
  • Hvis du har tørr eller sensitiv hud, kan du påføre et tynt lag med CeraVe ansiktskrem til slutt.
• Natt B – Kobberpeptider
  • Påfør serum med kobberpeptider på tørr hud i ansikt og på hals
  • Igjen, bruk ansiktskrem til slutt om huden trenger mer fuktighet.
• Eksempel på rutine:
  • Man / Ons / Fre → Retinol
  • Tirs / Tors / Lør → Kobberpeptider
  • Søndag → Kun rens og fuktighetskrem

3. Søvnrutine

• Bruk en sovemaske i silke: skånsom mot huden, stenger ut lys, bedrer søvnkvaliteten.

Livsstilstilskudd (som gjør at alt fungerer bedre)

Hold det enkelt:

• God søvn: 7-9 timer, faste sovetider.
• Helsebringende mat: agurk, bladgrønnsaker, selleri, kvalitetsprotein (kjøtt, egg, fisk), sunne fettkilder, bær.
• Sauna og trening: fast trening + sauna for sirkulasjon, humør og glød.

Kosttilskudd (valgfritt, men gir god støtte):

• Kollagen + hyaluronsyre
• NMN-pulver
• Et enkel multivitamin (

For deg som vil ta det til neste nivå

Så snart rutinen ovenfor er enkel å følge fast, kan du ta det ett skritt lengre:

For håret:

• Fortsett å bruke Neofollics mot grå hår
• Kombiner Nordic/Scandinavia Biolabs hårvekstserum + LED-caps for tykkelse

For huden:

Elite Helse (Tjuvholmen) for:

• IPL (pigmentering/rødhet)
• Smooth Eye (oppstramming av området rundt øynene)
• PRP for hud og/eller hår

Hvorfor denne hår- og hudpleierutinen fungerer

Fordi den treffer alle de faktorene som faktisk betyr noe – i riktig rekkefølge, uten å gjøre det unødvendig komplisert:

Rens (CeraVe + salisylsyre)

• Holder porene rene og fjerner svette, solkrem og forurensning → færre utbrudd, jevnere tekstur og bedre opptak av alt du bruker etterpå.

Rødlysterapi (LED-maske + LED-caps)

• Sender lavnivå lysenergi inn i hud og hårsekker → støtter reparasjon, sirkulasjon og celleaktivitet → gir bedre glød og sterkere hår over tid.

Fuktighetskrem (CeraVe)

• Styrker hudbarrieren → mindre irritasjon, mer fukt og roligere hud. En sunn barriere betyr hud som ser bra ut uten masse sminke.

Solkrem

• Blokkerer hovedkilden til tidlig aldring: UV-stråling. Forebygger pigmentflekker, svekket kollagen og ujevn hudtone. Bare dette steget utgjør en enorm forskjell.

Retinol + kobberpeptider om kvelden

• Retinol = øker cellefornyelse og kollagen, jevner ut tekstur.
  
• Kobberpeptider = støtter reparasjon og fasthet.
  Ved å veksle mellom dem får du sterke resultater med minimal irritasjon.

Hårserum etter rødt lys

Du stimulerer hodebunnen med rødt lys, og tilfører deretter aktive ingredienser (som Neofollics eller andre vekstserum) akkurat når blodstrømmen er høy → øker sjansen for bedre pigment og tetthet.

Søvn, kosthold, badstue, yoga, trening

Forbedrer sirkulasjon, hormoner, restitusjon og betennelsesnivå fra innsiden → hud og hår er bare det synlige resultatet av det.

Rutinen fungerer fordi den er enkel og dekker alt du trenger – rens → beskytt → reparer → stimuler – for både hud og hår, hver eneste dag.
Når du holder deg til denne strukturen, vil du merke forskjellen: klarere, sterkere, jevnere og rett og slett sunnere hud og hår.