Laboratorietest av briller med blålysfilter – vitenskapen bak effekten de har

Briller med blålysfilter har tatt fullstendig av det siste tiåret — men de færreste vet egentlig hva de blokkerer, hvordan de testes, eller hvorfor noen linser fungerer mye bedre enn andre. Skjermer, LED-lys og vanlige innendørs lyspærer sender ut bølgelengder som påvirker hjernen, hormonene og søvnen din — og fargen på glasset avgjør hvilke av disse som faktisk filtreres bort.

Vi har nylig gjennomført full laboratorietesting av våre røde/oransje briller for kveldsbruk. Resultatet gir et tydelig bilde av hvordan ekte blålysblokkerende briller fungerer i praksis — og hva dette betyr for øynene dine, humøret ditt og søvnen din.

🔬 Hva testen måler — bølgelengde for bølgelengde

Lys måles i nanometer (nm). Ulike områder påvirker kroppen på ulike måter:

• 280–380 nm: UVB + UVA (kan skade hud og øyne)
  
• 380–500 nm: Blått lys (styrer våkenhet og melatoninproduksjon)
• 500–560 nm: Grønt lys (hemmer også melatonin)
  
• 560+ nm: Gult, oransje, rødt (ufarlig for søvnen)

Laboratoriet analyserte hvor mye lys som faktisk slipper gjennom glassene ved hver bølgelengde. Jo lavere prosent, desto bedre beskyttelse.

🔵 1. Ekstrem blålysbeskyttelse (380–500 nm)

Glassene blokkerte omtrent 98 % av alt blått lys i hele blålysområdet.

De viktigste tallene:

• 380 nm: 0,59 %
  
• 390 nm: 2,99 %
  
• 400 nm: 11,26 %
  
• 420–490 nm: stort sett 1–4 %

Dette området er det som sterkest hemmer melatonin — spesielt mellom 446–477 nm, hvor melanopsin-reseptorene er mest følsomme.

Å blokkere blått lys fører til:

• normal melatoninproduksjon
  
• stabil døgnrytme
  
• mindre anstrengte øyne
  
• mindre overstimulering om kvelden

Det er derfor røde/oransje glass umiddelbart føles beroligende.

🟢 2. Kraftig reduksjon av grønt lys (500–550 nm)

De fleste vet ikke dette — men grønt lys hemmer også melatonin, om enn svakere enn blått.

Våre briller med blålysfilter blokkerer 90–95 % av lys frem til ca. 550 nm.

Eksempler:

• 500 nm: ~3,82 % transmisjon
  
• 520 nm: ~7,91 %
  
• 530 nm: 15,22 %

Etter 540–550 nm slipper mer lys gjennom, som forventet — slik at du fortsatt kan se normalt innendørs.

Dette gjør brillene svært godt egnet for kveldsbruk.

🌞 3. Total UV-blokkering (280–380 nm)

Glassene fjerner også all UV:

• UVB (280–315 nm): 0,00 %
  
• UVA (315–380 nm): 0,00–0,12 %

Ikke uvanlig for kvalitetslinser, men fint å få bekreftet.

🧠 Hvorfor disse verdiene betyr noe for hjernen din

Blått lys (440–480 nm):
Forteller kroppen at det er dag → stanser melatonin.

Grønt lys (500–550 nm):
Bruker en annen reseptorvei i netthinnen → forsinker melatonin.

Selv svakt grønt lys kan holde deg våken, mens rødt/oransje lys ikke påvirker søvnbiologi.

Testen viser at linsene gjør akkurat det en nattlinse skal:

✔ Blokkerer alle lysbølgelengder i den melatonin-hemmende sonen
✔ Slipper kun gjennom lys som ikke forstyrrer søvn

👁️ Hvorfor de ikke blokkerer alt lys

Skulle en linse blokkert absolutt alt under 560 nm, ville du knapt sett noe innendørs. Det ville vært som å gå med solbriller i et mørkt rom.

Den lille mengden grønt som slippes gjennom (hovedsakelig over 520–530 nm) gjør at du fortsatt:

• Ser former og kontraster
  
• Kjenner igjen farger
  
• Kan bevege deg trygt
  
• Kan se skjermer uten anstrengelse

Kveldsbriller må balansere biologi med brukervennlighet — disse treffer den balansen perfekt.

📱 Hva dette betyr i praksis

Fordelene du merker:

• Øynene slapper av med én gang
  
• Gjenskinn fra skjermen reduseres betraktelig
  
• Melatonin stiger som normalt
  
• Døgnrytmen forstyrres ikke av LED-lys
  
• Det blir lettere å sovne
  
• Mindre «trøtte øyne» om morgenen

Når du bør bruke dem:

• 1–3 timer før leggetid
  
• Ved skjermbruk på kveldstid
  
• I sterkt innendørs lys
  
• I miljøer med LED/lysrør
  
• Når du vil roe ned

Når du ikke bør bruke dem:

• Ved bilkjøring på kveldstid (for dårlig fargegjenkjenning)

🎯 Konklusjon

Testresultatene viser at disse brillene med blålysfilter gjør nøyaktig det de skal:

• Ca. 98 % blokkering av blått lys
  
• Solid grønnlysreduksjon til ca. 550 nm
  
• Nær total UV-beskyttelse
  
• Kun minimal transmisjon over 520–530 nm for å bevare synlighet

Dette er blokkeringsprofilen du er ute etter hvis du vil sove bedre, slappe av mer på kvelden og redusere belastning fra skjermer — støttet av dokumentert data, bølgelengde for bølgelengde.