Fungerer rødt lysterapi virkelig? – Bare hvis dosen er riktig!

Rødlysterapi (fotobiomodulasjon / PBM) har publisert klinisk forskning bak seg – men disse resultatene kommer fra bruk av de samme målbare parametrene som forskere bruker: bølgelengde og dose. PBM-studier beregner dose som J/cm² (energi levert per kvadratcentimeter) ved hjelp av en enkel regel:

Dose (J/cm²) = Bestråling × tid.

Så spørsmålet er ikke «lyser den rødt?» Det er: leverer enheten en dose på studienivå, konsekvent, til huden/hodebunnen?

Fullstendig ansvarsfraskrivelse:

Det du trenger å vite om Forge er at dette selskapet ble opprettet ut fra min (Tomas Hansson) personlige søken etter et lengre liv, som innebar årevis med forskning på disse temaene før jeg i det hele tatt startet et selskap. Målet mitt og min ledestjerne er at jeg kun vil selge produkter som har hard vitenskap bak seg og som fungerer – for når alt kommer til alt bruker jeg dem til mine egne helseoptimaliseringsrutiner. Dette betyr at jeg har en egeninteresse i at Forges-produkter gir resultater. Dette er verdiene selskapet ble grunnlagt på og som fortsatt driver oss. Husk – målet er å leve til vi blir 150!

Hva kreves for å få resultater av rød lysterapi i «klinisk stil»?

1) Forskningstilpassede bølgelengder

Kliniske PBM-studier bruker vanligvis røde bølgelengder (rundt midten av 600-tallet nm) og nær-infrarødt (rundt 800-tallet nm) for hud-/hodebunnsapplikasjoner; studier og oversikter rapporterer parametere i disse båndene.

Forge bruker forskningsjusterte røde + nær-infrarøde bølgelengdebånd på tvers av masken, hetten og teppet – som samsvarer med bølgelengdefamiliene som brukes i PBM-forskning.

2) En reell PBM-dose (J/cm²)

PBM-artikler rapporterer utfall ved spesifikke doser (J/cm²) fordi PBM er doseavhengig og følger en bifasisk respons (for lite gjør kanskje ingenting; for mye kan redusere fordelen)

«Klinisk doseoversikt» (ekte eksempler fra studier)

Dette er den raskeste måten å sjekke PBM for tilregnelighet: se på dosen (J/cm²) som brukes i studier, og kjør deretter en rutine som pålitelig treffer en lignende dose.

Hva dette betyr: kliniske PBM-utfall er knyttet til å treffe en dose (J/cm²) på en gjentatt tidsplan – ikke til et bestemt merke klinisk apparat. Det er derfor en hjemmebrukt enhet kan gjenskape den samme PBM-stimulusen når den er designet for å levere forskningstilpassede bølgelengder + repeterbar dosering i studiestil. Hvordan Forge leverer PBM i «studiestil» hjemme (enkelt).

Hvordan Forge leverer PBM i «studiestil» hjemme (enkelt)

Forges maske, lue og teppe er designet rundt de samme variablene som brukes i artiklene ovenfor:

• Forskningsjusterte røde + nær-infrarøde bølgelengdebånd (de samme familiene som brukes i PBM-studier) 
• Nærkontaktdesign med høy dekning, slik at lyset leveres dit det er tiltenkt (hud/hodebunn), ikke går tapt på avstand
• Gjentakbare økter slik at du kan følge den samme «behandlingsforløpsstrukturen» som brukes i kliniske studier (uker til måneder) 

Enkle rutiner som speiler kliniske studieplaner

Rutine for huden (Forge-maske, halsstykke og teppe for rødt lysterapi)

Kliniske LED/PBM-hudstudier bruker vanligvis korte økter gjentatt over flere uker. 

8–12 ukers kurs:

• 10 minutter per økt
• 3–5 økter per uke
  Vedlikehold:
• 2–3 økter per uke

Min personlige rutine: Jeg liker å bruke det røde lysteppet mitt om kvelden når jeg skal slappe av, omtrent 3 ganger i uken og i rundt 30 minutter. Jeg bruker den røde lysmasken og halsstykket mitt stort sett hver dag når jeg kommer hjem fra jobb om kvelden. Jeg ville brukt det om morgenen, men jeg sliter med å drikke kaffen min med det på! 

Rutine for hår (Forge Cap)

En velkjent klinisk protokoll for hjemmebruk er 25 minutter annenhver dag i 16 uker (rapportert til ~67 J/cm² i den studien). 

16 ukers kurs:

• 25 minutter per økt
• Annenhver dag
  Vedlikehold:
• 2–3 økter per uke

(Og totalt sett støtter metaanalyser av simulerte studier at gjentatt hjemmebruk over uker–måneder kan forbedre hårtettheten kontra simulert bruk, med protokoller som varierer fra enhet til enhet.) 

Det jeg personlig gjør: Jeg kan rapportere at jeg har veldig tykt (og rufsete hår) i en alder av 35 år, og tar på meg Forge-lysterapihetten hver morgen i 20 minutter på modus 2 (alle bølgelengder på full effekt!).

Referanser (alle kilder)

1. Chung H, et al. Det grunnleggende ved lavnivålaserterapi (lysterapi). Ann Biomed Eng. (Dosedefinisjon; forholdet mellom bestråling/fluens/tid.) 
2. Huang YY mfl. Bifasisk doserespons i lavnivålysterapi. (Hvorfor dosen må være innenfor riktig område.) 
3. Jagdeo J, et al. Lysdioder i dermatologi: en systematisk oversikt over randomiserte kontrollerte studier. (Eksempler på parametere i hudstudier, inkludert 33 J/cm²/10 min protokoller.) 
4. Lueangarun S, et al. En systematisk oversikt og metaanalyse av RCT-er av FDA-godkjente hjemmebruks-LLLT-enheter for mønsterhårtap. (Total effekt vs. simulert effekt; oppsummerte studieprotokoller.) 
5. Leavitt M, et al. Vekst av menneskelig hodehår mediert av synlig rød lyslaser og LED-kilder hos menn. (Hjemmeprotokoll: 25 min annenhver dag × 16 uker; 67,3 J/cm².) 

Hei teamet, vær optimistisk og «Smid fremtiden din!» – husk at det viktigste dere gjør er å følge en enkel rutine som vår tredelte vei til et langt liv, som dere kan lese om her. Søvn, trening, sunn mat, kjærlighet og mening er fortsatt de kraftigste livsmultiplikatorene deres, i hvert fall det neste tiåret!